1. Haz lo que te haga feliz. Sé realista acerca de los retos que te pones. Si te vas a dar por vencido en algo que disfrutas pero que no es bueno para ti, como por ejemplo comer dulces o beber alcohol, entonces busca algo que lo remplace, que sea bueno para ti y que lo disfrutes.
2. Prémiate. Cuando el trabajo del día te desmotive, se egoísta y planea algo que te guste para que te motive pensar en ello mientras llega el momento, los pequeños premios pueden convertir tu día en algo especial.
3. Busca un momento de calma. Cuando todo comience a arremolinarse a tu alrededor, que las cosas se te vayan de control y tu mente está acelerada, haz un alto por un minuto y enfócate en tu respiración. Estos 60 segundos de tiempo “fuera” pueden salvar tu día.
4. Invierte un tiempo en ti mismo. En estos días en los que estamos tratando de hacer más en menos tiempo, el tiempo te comprará más felicidad que el dinero. Busca algún momento en el día en el que lo dediques a ti mismo, algo que te guste hacer apartándote de el acelere del día, para ayudarte a relajarte y disfrutar.
5. Organiza tus tareas. Elige lo que realmente necesitas hacer cada día revisando continuamente tu lista para que te enfoques en terminar cuanto antes. No anotes en tu lista del día de hoy las cosas que puedan esperar y dedica el tiempo ahorrado en las cosas que tú deseas hacer.
6. Ríete como si tuvieras cinco años. Los niños ríen en promedio 300 veces al día. Reir libera endorfinas, reduce la presión arterial, reduce los síntomas de alergias y fortalece el sistema inmunológico.
7. Habla con un amigo. La soledad no es buena para el alma. Asegúrate de mantenerte en contacto y hablando de tus cosas con un amigo, esto te puede ayudar a ver las situaciones desde otra perspectiva. Está probado que para las mujeres las amigas les sirven de escape para sus emociones y poder con ello enfrentar mejor los problemas, así que sabiendo esto, es bueno que también los hombres busquen un hombro amigo en quien confiar.
8. Recuerda siempre lo más importante. Con tanto trabajo, otros compromisos y las amistades pueden ir quedando fuera de tu vida. Asegúrate de planear tiempo para la familia y los amigos en tu agenda cada semana.
9. Haz que tu pasión trabaje para ti. Evita tener una vida de trabajo penoso y sin emociones. Piensa en las cosas que elevan tu espíritu y haz que sucedan. Si eliges mantenerte más emocionado, así será.
10. Sé tu mismo. Toma tu propia dirección y preocúpate menos de lo que otras personas puedan pensar, es tu vida no la de ellos.
11. Salte de tu zona de comodidad. Sé valiente e intenta algo nuevo. Encontrarás que la vida te parece más completa y tú te sentirás más realizado y más seguro de ti mismo.
12. Sé generoso con los demás. Halaga a los que tengas cerca, ofrece tu ayuda a algún compañero de trabajo. |
