Sólo
te tomará cinco minutos aproximadamente, tomar de nuevo el
control de tus emociones y volver a la productividad. Los pasos
son los siguientes:
1.- Vete a un lugar en donde no seas interrumpido por 5 minutos
(un cuarto con puerta, un cubículo vacío o sentarte
en tu auto).
2.- Cierra tus ojos, reduce el ritmo de tu respiración, mantén
tu mente vacía por un momento (lo mejor que puedas).
3.- Hazte la siguiente pregunta: ¿Qué está
pasando dentro de mí en este momento? Estás buscando
respuestas como "estoy asustado", "enojado",
"frustrado", "confundido".
4.- Hazte una segunda pregunta: ¿Qué es lo que necesito
hacer para sentirme mejor? Ahora estás buscando una acción,
como: "Necesito delegar", "debo renegociar la fecha
de entrega", "voy a tomar un descanso", "voy
a rezar", "voy a pedir ayuda", "voy a programar
una fecha para reorganizarme".
5.- Lleva a cabo lo que hayas identificado o prográmalo en
tu agenda, ahora.
Tú me puedes decir que esto son cosas de los "sentimientos"
cuando muchas veces tu situación puede ser de negocios o
financiera o de un proyecto. Intenta esta técnica de todas
maneras, de veras es una forma rápida de llegar a la raíz
de lo que está sucediendo en este momento, para que puedas
identificar la forma más apropiada de mejorar tu sentir y
tu punto de vista, logrando con esto tomar una decisión más
objetiva para resolver cualquier situación que se te presente.
No importa si el problema es con los hijos, una situación
personal, o de trabajo. Esta técnica te puede ayudar en todo
momento a lograr que te relajes y quites de en medio los sentimientos,
que son los que generalmente nos ciegan impidiéndonos ver
claramente lo que en verdad está sucediendo. Al relajarte,
logras verlo más claramente y por lo tanto, tomas una decisión
más adecuada al respecto.
Maca Hernández
OrganizateYa!
correo@organizateya.com
Ciudad de México
Tel: 5425-0735
Puedes
conocer la obra de Maca si visitas su sitio:www.artemaca.net
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